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    1. 如何和閨蜜度過有趣的一天是該好好做個攻略了

      作者: admin 分類: 逛逛 發布時間: 2018-04-26 09:05

        周末對于很多的人來說,簡直就是開心到爆炸的一天。從周一忙碌到周五,每一天過得都是緊張到爆炸的生活。不知道自己是怎么樣度過的。一到周末就像是孫猴子下山,那里都想去看看逛逛,一個人出去玩太無聊,不妨叫上自己的閨蜜,和她一起出去吃吃喝喝,下午在去練個瑜伽,生活簡直美美噠。那么小編今天就給大家帶來了閨蜜瑜伽的練習姿勢,相信你會喜歡的,這不又是周末啦,叫著你的閨蜜一起來練習吧。

        兩個人逛街逛街累了,在地上隨便擺個瑜伽姿勢。這也是一種放松,瞬間見效的哪一種,爽吧,簡直開心。一個人左腿架在右腿上,一個人右腿架在左腿上。一只手撐在地面上,一只手隨意擺放一下。這樣的閨蜜瑜伽,你還不加入嗎?

        找個空地,隨時就練習一下下腰,看看周末你們既能吃又能喝還能練習瑜伽,你開心嗎?小編已經很開心啦。這個側身彎腰,右腿需要往前一步,左腿往后一步,腳尖支撐起左腿,身體稍微側一下,雙手側著支撐在地面上。柔韌度就是這樣慢慢形成的,時間就是自己慢慢擠出來的。

        累啦,那就彼此擁抱一下吧。雙腿直直的站立在哪里,上半身使勁的往下壓,雙手去抱住自己的閨蜜。兩個人的雙手就像是一個麻繩把兩個人緊緊地捆在一起,這就是友誼,無論身在何處,我們依舊是朋友。

        做著同一樣的動作,兩個人同時是老師,相互指導,共同進步。雙腿交叉在一起,整個身體稍微往下蹲一下,上半身需要挺直,雙手也是交叉在一起,往上。這樣做就像是一種藝術的展示。但是,它也是自己鍛煉的方式。

        不行,這次我需要你駕著我。我要去看看天空。這有什么問題,來吧。上面一個人上半身平躺在地面上,雙腿直直的繃直支撐上面一個人,雙面一個人也是平躺的姿勢,下面人的雙腳支撐上面人的背部,上面一個人雙手抓住自己的雙腿,上半身往下彎。我在你身上彎腰,簡直太舒服啦。

        我要作出新的姿勢,讓你羨慕我們。兩個人保持一樣的動作,不過一個人在左一個人在右。一個人在前一個人在后。雙手雙腿都需要八字展開。側力在地面上,遠看就像是一道屏障,練出瑜伽。表現出藝術。

        很多人都喜歡做倒立這個動作,那么與閨蜜出去肯定也是需要練習的,那么今天小編就在來說說倒立,看看自己是不是有新的收獲。

        一個人我也要去溫習我的瑜伽動作。在練習的時候,右手,右腿需要支撐在地面上,雙手、雙腿需要八字展開。這樣的自我放縱簡直就是太完美。不開心的時候做一下,煩惱就會四面展開。

        不要覺得麻煩,偶爾來鍛煉一下腰部也是不錯的。雙腿需要90度支撐在地面上,雙手放在自己的膝關節打彎的地方。頭部往下。工作累的時候,可以做一下。緩解自己的疲勞,也自己工作起來更加的有精神。

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